它是真正的抗癌利器!补足它 切断癌症"通道"
2018-06-28 09:29:55
来源:老年之声
编辑:E001 文章类型:转载
近日,《英国医学杂志》刊登的研究发现,血浆中维生素D水平与患癌风险呈负相关。
换句话说,保证维生素D摄入充足利于防癌。
这项研究由日本东京国立癌症研究中心完成,针对14万人,进行了20年。结果显示,相对于血浆中维生素D浓度最低的那组,浓度最高的人群患癌风险下降了22%。

维生素D是抗癌利器
国外众多研究已经表明,维生素D是最新抗癌利器。
1、充足维生素D,降低肺癌风险
发表于《癌症成因和控制》杂志的研究表明,提高机体内维生素D水平可降低肺癌的危险。这一作用在维生素D缺乏的患者中尤其明显。
2、充足维生素D,降低结肠癌风险
发表在《内脏》杂志上的一项研究显示,血液中的维生素D含量越高,越不可能患上结直肠肿瘤。
3、缺乏维生素D,增加患白血病风险
美国加州大学圣地亚哥医学院的流行病学家研究发现,居住在高纬度的人们接受的太阳光、紫外线比较少,并且普遍缺乏维生素D,他们患白血病的风险要比赤道附近的人们高一倍。
4、缺乏维生素D,乳腺癌更易扩散
加拿大科研人员在对多伦多地区512名女性跟踪研究12年后发现,在那些被诊断出患乳腺癌的女性中,同时患维生素D缺乏症者的乳腺癌扩散风险要高94%。
5、缺乏维生素D,与前列腺癌有关
一项新的研究表明,血液中低水平的维生素D可能与男性晚期前列腺癌相关。研究中发现,维生素D水平低的男性比那些正常水平的男性更有可能检测出前列腺癌。
人体缺乏维生素D,除了得癌风险增大,患其他疾病的可能性也大大增加。
具体见下方视频:

全球10亿人缺乏维D
据最新数据统计,全球约有10亿人缺乏维生素D。如果你总待在室内、不晒阳光,又不太吃肉……那你可能就是这10亿分之1。
在我国,城市育龄妇女中,只有15.1%维生素D营养状况正常。北京城区60岁以上绝经女性中,近七成缺乏和不足。针对上海成年人的调查也发现,充足者仅占9.3%。
在这些缺乏维生素D的人中,大致可以划分出3大人群。
很少晒太阳
人体内大部分维生素D需通过晒太阳后皮肤合成。很少晒太阳是缺乏维生素D的首要因素。
长时间在室内学习或工作,不爱去户外活动,即使出去也要打伞、涂防晒霜,以及雾霾天的影响,都会影响人体和阳光的亲密接触。

追求纯素食
维生素D是脂溶性的,适量摄入脂肪可促进人体对它的吸收利用。但素食人群的增加,导致维生素D缺乏更常见。

中老年人
随着年龄增长,皮肤合成维生素D的能力减弱,老年人也是维生素D缺乏的大人群。

这些信号提醒你,可能缺维D
血液检查可判断维生素D是否缺乏,每年可放在体检中检测一次。
其次,平时若发现有以下问题,也要怀疑维生素D缺乏的可能性:
◆ 常出现炎症或感染炎症后不易好。
◆ 感觉抑郁,特别在冬季。
◆ 总觉得累。
◆ 关节疼痛,四肢无力。
◆ 感觉肌肉疼。

8个1,补足维生素D
从出生以后的第15天直到终老,都应该补充维生素D。补维生素D其实并不难,只需做到8个1。
01
一个日光浴
老年人每日在户外进行15~30分钟日光浴,可以轻度增高血液中维生素D的水平。如果日光浴在30分钟以上,血液中的维生素D可有明显增加。
提醒:一般来说,当人体15%的皮肤暴露在阳光下时,年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。
晒太阳尽量避开上午10点至下午4点,这是一天中紫外线的高峰时段。
隔着玻璃晒太阳,紫外线透过率不足,不利身体合成维生素D,最好到绿化较好、空气清新的户外环境。
晒太阳后,不妨喝点绿茶、吃些富含维生素C的果蔬,有助护理皮肤。

02
一份鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的维生素D含量很高,卵磷脂和脑磷脂的含量比鸡蛋足足高出3~4倍,这几种物质都是高级神经活动不可缺少的营养,经常吃,有健脑补脑的效果。而且营养分子较小,更容易被吸收利用。
不过,维生素D潜藏在蛋黄中,所以,要吃全蛋才是最营养的。

03
一把干香菇
干香菇中维生素D含量,是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。

04
一条三文鱼
三文鱼、金枪鱼等多脂鱼类,能够为人们提供丰富的维生素D,每周吃两次鱼即可。另外,它们还富含欧米伽-3脂肪酸,对大脑和心脏的健康非常有利。

05
一杯牛奶
无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶还强化了维生素D。一杯牛奶大约能提供100IUs左右的维生素D(不同品牌需看标签确认)。
酸奶也富含维生素D,但雪糕和大多数奶酪恰恰相反,不会有太多维生素D。

06
一杯橘汁
橘子汁和牛奶一样,都能为人们提供丰富的维生素D。并且,橘子汁中还含有丰富的维生素C。
但是,橘子汁不宜喝太多,因为它的含糖量也不低。

07
一碗谷物
谷类食物,像燕麦、糯米、小麦、粳米、黑米等谷类食物,都能为人体提供一定量的维生素D。比如,早餐用牛奶冲泡燕麦粥,摄入的维生素D就会更多。

08
一份豆制品
豆制品富含蛋白质、钙、铁还有维生素D。

把维生素D补足,“阻断”癌症发生!看完别忘了把这个免费的抗癌利器,送给身边的亲友,远离癌症就是这么简单!
相关阅读
-
【异动股】Clarity Pharmaceuticals(ASX:CU6)前列腺癌靶向铜疗法获3项美国FDA快速通道资格
放射性癌症药物研发公司Clarity Pharmaceuticals Ltd (ASX股票代码:CU6)股价异动,周二飙涨15.32%。澳华财经在线数据库显示,CU6最新价2.56澳元,已发行股本3.21亿股,市值8.23亿澳元。截止一季度末,公司账面现金结余9510万澳元。
-
太突然!美国和欧洲酒类板块全线大跌!酒精可以通过多种机制导致癌症?
一则报告令美国和欧洲酒类板块全线大跌。据最新消息,美国卫生局局长维韦克·穆尔蒂在发布的报告中表示,美国酒精类饮品应该张贴警示标签,表明其存在引发癌症的风险。
-
【异动股】Invion (ASX:IVX) 股价暴涨近一倍:正式为首位皮肤癌临试患者给药
Invion Ltd (ASX股票代码:IVX) 在布里斯班Verdacity临床研究中心进行的开放标签I/II期非黑色素瘤皮肤癌症(NMSC)试验正式为第一名患者给药。
-
【异动股】 Imugene (ASX:IMU)血癌异基因CAR T疗法3位患者取得完全反应(+10%)
免疫生态学公司Imugene Ltd(ASX股票代码:IMU)的Azer-Cel异基因CD19 CAR T 1b期临床试验取得重要积极进展,10位受试患者中已有3位取得完全反应(Complete Responses)。
-
【异动股】 GTG:癌症糖尿病等疾病高危人群识别率达79.5%
Genetic Technologies Ltd (ASX股票代码:GTG) 基因风险测试法GeneType可成功预测重大疾病风险,公司股价应声劲涨12%。
-
阿斯利康:靶向药Tagrisso(泰瑞沙)使癌症患者的死亡风险降低了84%
阿斯利康称,靶向药Tagrisso(泰瑞沙)使癌症患者的死亡风险降低了84%。文章来源:财联社
-
【异动股】Cleo飙升40%:早期卵巢癌血测结果获《癌症》杂志发表
生物科技公司Cleo Diagnostics(ASX股票代码:COV)宣布,其有关早期卵巢癌血液检测的文章在知名医学杂志发表,公司股价应声飙涨超40%。
-
突发!英国国王确诊癌症;特斯拉盘中大跌近7%,咋回事?
据中新社消息,经济合作与发展组织(经合组织)5日上调2024年世界经济增长预期至2.9%。
免责声明:本网所发所有文章,包括本网原创、编译及转发的第三方稿件及评论,均不构成任何投资建议,交易操作或投资决定请询问专业人士。
热门点击
本周本月
-
- 【6.16】今日财经时讯及重要市场资讯
-
- 金融科技公司Zip Co (ASX:ZIP)上调2025财年指引 上周股价飙升超2成
-
- 以色列空袭伊朗核设施引发避险情绪 ASX主要铀矿股延续4月下旬以来的反弹回升
-
- 澳洲4月入境人数上升 中国为第二大游客来源国
-
- 【异动股】Ionic Rare Earths (ASX:IXR)将获巴西政府资助推进稀土精炼回收设施建设
-
- 铂金价格强势反弹引发投资热潮 澳洲股市铂金股最高月涨幅接近120%
-
- 【异动股】电池阳极材料公司Talga Group (ASX:TLG) 瑞典天然石墨矿开采特许权生效
-
- 【6.12】今日财经时讯及重要市场资讯
-
- 【异动股】账面坐拥8000万澳元 金矿公司Patronus Resources (ASX:PTN) 股价飙涨引问询 重要勘探进展发布在即
-
- Solstice Minerals(ASX: SLS)获Paradice认购承诺 拟于6月20日完成213万澳元定向增发
-
- 金融科技公司Zip Co (ASX:ZIP)上调2025财年指引 上周股价飙升超2成
-
- 【6.13】今日财经时讯及重要市场资讯
-
- 碳路中国 | 中国氢能驶入快车道:3650万吨背后的绿色引擎
-
- RBA理事会认为通胀仍在目标区间且上行风险趋弱 今日宣布降息至3.85% 聚焦价格稳定与充分就业
-
- 美国证券交易委员会SEC拟收紧在美上市外国公司监管规则 中国外交部回应